摘要：
亲亲，方法如下哦：1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧......
亲亲，方法如下哦：1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧
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1、绑腿方法 绑腿带需要挑选10厘米宽1.5到2米长的布带,将腿带沿着平头的一段从人体的脚面进行缠绕,在每1到2圈时将绑腿翻个面,保持腿带紧贴皮肤,一直缠绕到膝盖
1 、 bang tui fang fa bang tui dai xu yao tiao xuan 1 0 li mi kuan 1 . 5 dao 2 mi chang de bu dai , jiang tui dai yan zhe ping tou de yi duan cong ren ti de jiao mian jin xing chan rao , zai mei 1 dao 2 quan shi jiang bang tui fan ge mian , bao chi tui dai jin tie pi fu , yi zhi chan rao dao xi gai . . .
1 第一步：用绳子绑脚踝，然后在两个脚踝之间，也就是竖着绑一个。这根绳子要长一点，然后把绳子的末端打成一个死结，这样就剩下一根双股绳了。2 第二步：用同
2.制作一个绳圈：取一根绳子并将其首尾相接，折叠为多股绳圈，使多股绳圈口径刚好可以通过两手手腕，届时根据个人手腕大小逐步调节绳圈长度。3.把多股绳圈插入绞索可收缩的小绳套内
由于这种绑法是向两侧伸直的双臂上紧绕麻绳然后将双臂弯折，再与脖颈后面的绳子之间拉紧把手腕提高，大
线随便用,在腰间绑上一根不脱落的,双手能穿过的【固定,挣脱不开】,在那一根稍微长一点的,越长越好,2米以内,绳头的一段缠在手腕上,不能脱落,左手右手都计上,然后
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